射洪首届陈式太极拳公益培训在万达顺利开班

10月1日上午，在祖国77周年华诞之际，射洪市首届陈式太极拳公益培训在“万达广场”隆重举行！来自射洪近50名太极拳爱好者参加了培训。此次培训是由四川省武术协会陈式太极拳传承发展工作委员会、河南郑州东武太极研修院遂宁分院主办，遂宁国光太极承办，射洪“万达广场”协办。旨在丰富射洪“国庆”文化生活，传承“太极发源地”河南温县陈家沟“陈正雷太极体系”、“张东武风格”陈式太极拳。

      此次公益培训历时6天上午培训每天两小时，共12课时，教学由“当代四川武术名人”，“国家级”社会武术教练员、陈式太极拳13代传人（师承太极名家：张东武）、四川省武术协会陈式太极拳传承发展工作委员会秘书长：郭光老师亲自教学。

 

      上午8时前开始热身，8点准时开始第一课“缠丝功”学习，郭光老师通过真人“攻防”示范引出“顺缠、逆缠、和四大类正缠丝、反缠丝、正反缠丝、双顺双逆缠”，通过表演提高大家兴趣。

 

      第二课，郭光老师讲座以PPT图文用大屏幕演示,从太极的起源命名到陈王廷创编太极十三式太极拳的核心特点；从太极拳的传承陈长兴传杨露禅到五大门派；从健康四大要素到太极拳的好处，从太极拳的行拳要领到拳友们经常易错的动作作了详细的讲解和示范。学员们听得津津有味，收获颇丰，通过他的讲解全体学员热情高涨，

 

 为说明虚心对学习效果的好处、步入高级养生的幸运、生活富贵足后丰富精神生活的心理精神需求。还引经据典：

 

 

用庄子的《秋水》说明学习扩大眼界，不作井蛙、夏虫、曲士，不局限于眼前的环境、时令、见识，不断学习，扩展见闻，永不自满，修身养性，健康养生。引导学员要认真学、虚心学。

 

 

用“黄帝内经”贤人、圣人、至人、真人养生，道出高级的真人养生：呼吸精气，独立守神，肌肉若一，与太极的意、气、形结合行拳完全吻合。所以习练太极拳就象“真人”养生。能太极养生我们是多么高级。

 

 

 用马斯洛“需求层次理论”：生理、安全、归属、尊重、自我实现五大人生需求，道出人生从生存的温饱阶段， 到归属的小康阶段，再到成长的富裕阶段，先低级后高级，现在主要是丰富精神生活，秀出优美拳姿、活出格调，受人尊重。

 

最后带大家对着讲座中的“缠丝功”版面逐一对10个缠丝功进行练习

 

接下来还有5天的培训，每天2课，具体教学安排如下：